منتديات اسطوره

للبنات فقــــــط
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تحافظين على صحتك اثناء الحمل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
nour
مشرفة أقسام الأناقة والجمال
مشرفة أقسام الأناقة والجمال
avatar

انثى
عدد الرسائل : 92
العمر : 28
البلد : egypt
الوظيفة : 'student
تاريخ التسجيل : 03/08/2008

مُساهمةموضوع: كيف تحافظين على صحتك اثناء الحمل   الأحد أغسطس 03, 2008 7:32 pm

صورة توضيحية



اليك عزيزتي الحامل بعض النصائح لكي تحافظي على صحتك وصحة جنينك.

• تحتاج الأم الحامل الى غذاء متوازن غني بالفيتامينات والأملاح المعدنية وخاصة الحديد.

• يمكنها ممارسة الرياضة من خلال القيام بأعمالها المنزلية والوظيفية اليومية وممارسة تمارين رياضية بسيطة دون إرهاق.

• يُفضل أن ترتدي ملابس فضفاضة وأحذية مريحة، واختيار ملابس داخلية قطنية.

• النوم المبكر واخذ قسطا من الراحة خلال النهار.

• المحافظة على النظافة الشخصية في جميع الأوقات واخذ حمامات الماء الدافئ، وإذا كان الجلد يميل الى الجفاف فيفضل استعمال الكريمات المطرية بعد الاستعمال.

• مراجعة الطبيب مرتين على الأقل خلال فترة الحمل، وتنظيف الأسنان يوميا.

• عدم تناول أي دواء بدون استشارة الطبيب، وعدم التعرض لصور الأشعة وخاصة خلال الأشهر الأولى من الحمل.

• اخذ مطعوم الكزاز (مرتين بينهما شهر، وجرعة مدعمة).

• الامتناع عن التدخين وتجنب الأماكن التي يتواجد فيها المدخنين.

• الابتعاد عن الأطفال المرض بالحصبة الألمانية وجدري الماء.

• مراجعة الطبيب شهريا خلال فترة الحمل أو مراكز الأمومة والطفولة للتأكد من سلامة الأم والطفل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اسطوره الحب
مديرة منتدى اسطوره
مديرة منتدى  اسطوره
avatar

انثى
عدد الرسائل : 420
البلد : مصر
الوظيفة : طالبه
المزاج : تمام
تاريخ التسجيل : 01/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظين على صحتك اثناء الحمل   الأحد أغسطس 03, 2008 7:39 pm

واااااااااااو

موضوع في منتهي الجمااااااال

تسلم ايدك يا قمر

_________________
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

سبحان الله وبحمده

سبحان الله العظيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ostora.mam9.com
 
كيف تحافظين على صحتك اثناء الحمل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات اسطوره  :: أقسام الصحة و الرشاقة :: صحة المراه و العائلة-
انتقل الى: